Clube cicloturismo da Povoa Santo Adrião

Pedalem pela a vossa saúde

clubbina@gmail.com (paulo) — Sun, 15 Nov 2009 20:30:00 +0000

Aqui estou eu a escrever a justificar a pequena ausencia aqui no nosso cantinho, por motivo de doença e preguiça mental para actualizar o blogue.
Não há fotos nem reportagens por agora o que se deve a minha ausencia nos passeios e o feed dos amigos que vão pedalar.
Na próxima semana haverá fotoreportagem no sitio do costume.
Pedalem pela a vossa saúde.

Convivo

clubbina@gmail.com (paulo) — Sat, 17 Oct 2009 15:03:00 +0000

Amanha domingo, dia 18, para os mais distraídos, temos "almoço" no sitio do costume. Antes temos que pedalar um pouco mas não muito porque o repasto promete, não faltes e tras um amigo também.

Dia 11 vota-se e pedala-se

clubbina@gmail.com (paulo) — Wed, 07 Oct 2009 15:51:00 +0000

No proximo domingo vamos ter eleições por isso como cidadões responsaveis e com muitas opcções de escolha partidarias não temos razões de cruzar os braços e deixar que outros tomem decições por nós. Apelo que votam e .... pedalem.
Neste dia tambem vamos pedalar com a concentração marcada para as 9h na sede do clube, apareçam.

Programa para domingo 27

clubbina@gmail.com (paulo) — Thu, 24 Sep 2009 20:03:00 +0000

No próximo domingo vamos pedalar para os trilhos de Monsanto.
A partida vai ser as 8 horas da matina, no largo da igreja da Póvoa Santo Adrião quem quiser tomar cafe sempre pode bebe - lo nos cafes próximos.
Espero que estejam no minimo com bom espírito para brincar nos caminhos e ver a serra que contempla a linda cidade Lisboa e cuidado com os esquilos.

Invadimos odivelas.

clubbina@gmail.com (paulo) — Sun, 13 Sep 2009 13:48:00 +0000

Hoje foi a primeira vez que pedalava com o clube depois de umas merecidas férias no norte do pais.
Como de costume cheguei as 9 horas e ja la estavam alguns amigos e companheiros a espera do restante que não se sabia se ia aparecer mais algum.
Para minha surpresa tinha também acabado de chegar o carlos que ja não pedalava ha um ano censivelmente.
Quando estava todo o pessoal comprimento lembrei-me de perguntar qual era o percurso e esperando pela ja batida frase " a volta saloia" não queria acreditar afinal tinhamos como companhia a malta do colinas bike tour que fez e muito bem as honra da casa com caminhos que o o pessoal do c.c.q não conhecia e trilhos que vão dar a caneças do qual alguns amigos ja conheciam.
UM passeio que deu a ilusão que estavamos a invadir odivelas mas fui só ilusão como devem comprender mas que deixa vontade para mais emcontros com este pessoal.
Obrigado a todos que participaram e ao pessoal do colinas um grande obrigado pelo passeio.

Abertura da época

clubbina@gmail.com (paulo) — Thu, 03 Sep 2009 21:05:00 +0000

Caros amigos e amigas estimados sócios e sócias que estejam disponíveis e com vontade de pedalar venham marcar a sua presença escrevendo através do mail do clube ou na sede.
As férias são boas mas como elas tem que acabar nada melhor do que pedalar connosco antes de se iniciar um ciclo laboral e emfrentar os vários desafios que nos esperam durante este ano e o próximo.
Então na esperança de nos encontrar no proximo domingo, boas ferias ou que o trabalho seja leve.
Este abraço com pedalada.
Paulo Rosa/carrapita

Aconteceu em Odivelas o "Pedal Paper"

clubbina@gmail.com (paulo) — Mon, 13 Jul 2009 20:08:00 +0000

Estamos de parabéns, foi um evento com sucesso do qual só podemos queixar de falta de pernas e da cultura andar por baixo porque de resto é como eu escrevi, sucesso.
Aqueles que trabalharam em prol da amizade, companheirismo e o sacrifício de não terem ido á praia e trabalharam para que outros se tenham divertido tendo
a certeza que outros eventos que se avizinham sejam tambem de sucesso.
“COLINASBIKETOUR” e o C.C.Q. estão de parabéns.

Regulamento do Colinas Pedal Paper

clubbina@gmail.com (paulo) — Thu, 09 Jul 2009 18:30:00 +0000

Colinas Pedal Paper

REGULAMENTO

1) DATA, HORA E LOCAL DO EVENTO

► O COLINAS PEDAL PAPER realiza-se no dia 12 de Julho de 2009.
► O início da actividade será às 9.30h em frente ao Lote 1 Zona 10 da Rua Pulido Valente, perto do Salão de Chá “CHAVENA” e Café “PORTUGALICIA”, pelo que todos os concorrentes devem estar presentes 30 minutos antes da hora da partida.
► Cada equipa tem um máximo de 5 horas para terminar a prova.

2) OBJECTIVOS

► Proporcionar condições ao desenvolvimento da actividade física numa perspectiva da promoção de saúde;
► Promover a consciência ambiental e o contacto com a natureza, de toda a comunidade;
► Incentivar a descoberta do património arquitectónico, cultural e natural de Odivelas;
► Promover a todos os participantes e concorrentes, a partilha de momentos agradáveis, de boa disposição, desportivismo e aprendizagem;
► Incutir e valorizar o espírito do trabalho de equipa;
► Sensibilizar toda a comunidade para a necessidade da prática de actividades desportivas e respeito por aqueles que as querem desenvolver e praticar;
►Proporcionar um enorme prazer colectivo, resultante do somatório de prazeres individuais.

3) ORGANIZAÇÃO

► A Organização encontra-se a cargo das “COLINASBIKETOUR” e do Clube de Cicloturismo da Quintinha

4) CONTACTOS

COLINASBIKETOUR

colinasbiketour@colinasbiketour.com
Rua Pulido Valente zona 10, Lt 1
2675-672 ODIVELAS
www.COLINASBIKETOUR.COM

Clube de Cicloturismo da Quintinha

Praceta da República loja 6
2675 Póvoa de Santo Adrião
Telefone: 965860846 – Sr. Justino Ferreira

5) DESTINATÁRIOS

► Todas as pessoas com idade igual ou superior a 9 anos.

6) INSCRIÇÕES

► Data limite: 6 de Julho de 2009.
► A participação no COLINAS PEDAL - PAPER implica a aceitação do regulamento aqui presente.
► As inscrições serão limitadas a 30 equipas.
►Taxa de inscrição por cada elemento da equipa: 8.00 Bikes inclui: almoço e prémio de participação para todos os concorrentes.

7) RECEPÇÃO/FORMALIZAÇÃO DAS INSCRIÇÕES

► As inscrições podem ser efectuadas por email para Colinasbiketour.colinasbiketour.com, entregues no Salão de Chá “CHAVENA” ou no Café PORTUGALIZIA”, na Rua Pulido Valente Lote 1 zona 10 nas Colinas do Cruzeiro e ainda no restaurante “O Terraço” na Praceta da República loja 6 na Póvoa de Santo Adrião.
► As inscrições serão numeradas, por ordem de recepção.
► A formalização e validação da inscrição deve ser feita no Salão de Chá “CHAVENA”, no Café PORTUGALIZIA”, ou no restaurante “O Terraço” através do preenchimento da ”Ficha de Inscrição” acompanhada do respectivo pagamento, cópia dos Bilhetes de Identidade e respectiva declaração da autorização de participação, sempre que o participante tenha idade inferior a 18 anos. A declaração terá de ser assinada por um dos pais ou encarregados de educação.
► Ao formalizar a inscrição os concorrentes/pais/encarregados de educação aceitam que são responsáveis por eventuais danos materiais ou pessoais que possam surgir durante a realização do evento.

8) GRAU DE DIFICULDADE

► Médio (+/- 25km).
► A actividade abrange e percorre a freguesia de Odivelas e limítrofes......
► As provas a realizar abrangem situações e temas de cultura geral, observação, descoberta e identificação do património local, educação ambiental, perícia e outros.

9) CONCORRENTES/EQUIPAS

► As equipas podem ser constituídas no mínimo por 4 elementos e o máximo 6 elementos.
► Cada equipa tem que designar um capitão de equipa.
► No caso de na equipa entrarem participantes menores, pelo menos um dos participantes deve deter mais de 18 anos.
► As equipas deverão escolher um nome criativo para a sua equipa.
► Durante a actividade é obrigatório o uso do capacete, durante toda a prova, sob pena de desclassificação.
► Todas as equipas devem possuir bicicleta, uma para cada elemento participante.
► Todas as equipas deverão ser portadoras de máquina fotográfica digital e caneta.
► Os participantes podem trazer uma mochila para transportar líquidos e material de apoio fornecidos pela organização.

10) ATRIBUIÇÃO DE PONTOS

► No início da actividade, cada equipa recebe um questionário que terá de ser respondido ao longo do percurso, algumas das informações para o seu correcto preenchimento, podem ser encontradas nos locais por onde a equipas passam, outras, encontram-se relacionadas com o poder de observação, atenção e cultura geral dos elementos da equipa.
► As equipas devem dirigir-se para os locais informados e/ou assinalados no mapa por ordem, a fim de realizarem as respectivas provas, obtendo uma pontuação de acordo com a sua prestação. O somatório das pontuações obtidas nas diferentes provas definirá a classificação final de cada equipa.
► Nos locais da realização das provas as equipas têm que respeitar a ordem de chegada.
► O tempo gasto pelas equipas para percorrer os locais onde têm que executar as provas não é contabilizado na pontuação final, tendo a equipa de chegar ao fim de 4 horas do início da sua prova, perdendo tempo por cada minuto que chegar antes ou depois.
► Ao longo da prova serão efectuados os seguintes tipos de controlo:
C.H.P. - Controlo Horário de Partida
C.H.C. - Controlo Horário de Chegada
C.P.S. – Controlo de Passagem Secreta
► Os controlos poderão aparecer em qualquer lugar e a qualquer momento durante a decorrer da prova.
► Todos os controlos deverão ser inscritos na carta de prova pela ordem correcta do percurso. Caso tal não se verifique haverá lugar a correspondente penalização.

11) CARTAS DE PROVA

► As cartas de prova serão entregues aos concorrentes no momento da partida;
► O tipo de letra ou acentuação não são para ter em consideração;
► A carta de prova contém a descrição do percurso e um questionário com perguntas de observação e cultura geral;
► Será ainda entregue uma folha com pedidos que devem ser entregues no momento da chegada.

12) CIRCULAÇÃO

► Deverão ser respeitadas as regras de circulação previstas no código da estrada, e boas práticas de civismo e bom senso, sob pena de desclassificação.

13) DESCLASSIFICAÇÃO

► Exceder 30 minutos de atraso na partida, e exceder no tempo regulamentar da prova (5 Horas)
► Serão desclassificadas as equipas que não obedecerem ao regulamento que será distribuído no início da actividade e/ou participarem de forma incorrecta.

14) PRÉMIOS

► Medalha para cada participante das equipas classificadas do 1º ao 3º lugar
► Prémio de participação para todos os concorrentes

15) ENTREGA DE PRÉMIOS

► A entrega dos prémios ocorrerá durante o almoço levado a cabo pela organização, para todos os concorrentes e participantes.

16) ASPECTOS RELEVANTES

►A partida das equipas é dada a cada 2/3 minutos, consoante o número de equipas inscritas;
► A prova poderá sofrer ajustes em função das condições climatéricas.
► Os concorrentes comprometem-se a aceitar o presente regulamento.
► Cada capitão de equipa, será informado por email, até 48horas antes do início da actividade, sobre qualquer alteração a este regulamento e/ou sobre material ou instrumentos de medição necessários à equipa para realizar a actividade.
► Qualquer caso omisso e não explicitado neste regulamento serão resolvidos pela organização.
► Este regulamento estará disponível nas páginas www.ColinasBikeTour.com, www.apucc.pt e www.rodamador.blogspot.com.

17) PENALIZAÇÕES

► No âmbito da prova são consideradas as seguintes penalizações:
a)
b) Mau humor
Atraso/antecipação na chegada ao C. H. C. (por minuto completo) 50 pontos

100 pontos
c) Violação do envelope de socorro 100 pontos
d) Cada pedido não apresentado à chegada 200 pontos
e) PERGUNTA DE CULTURA GERAL mal/não respondida 300 pontos
f) PERGUNTA DE OBSERVAÇÃO mal/não respondida 500 pontos
g) Posto sem fotografia/elementos a menos na fotografia 1.000 pontos
h) Pelo não preenchimento integral da carta de prova
10.000pontos
18) CLASSIFICAÇÃO FINAL

► A classificação será atribuída em função do menor número de pontos. Em caso de empate tomar-se-ão pela ordem indicada os seguintes factores de desempate:

1) Melhor prova de observação
2) Melhor de cultura geral
3) Maior número de pedidos entregues
4) Menor número de participantes
5) Número mais baixo (inscrição)

19) DIVERSOS

► A organização não se responsabiliza por eventuais danos materiais ou pessoais que possam surgir durante a realização do evento.
► Foi dado conhecimento às autoridades competentes da realização do evento, nomeadamente aos Bombeiros de Odivelas, bem como à secção de trânsito da P.S.P.
► Por último, relembramos que o cumprimento das regras de trânsito, velocidades moderadas e respeito pela população fazem parte da nossa responsabilidade social e do respeito pelos outros. Só assim nos podemos divertir sem incomodar ninguém, dando o exemplo de cidadãos responsáveis.

AGORA, VEM DIVERTIR-TE E ….
BOA PROVA!!!!!!!!

Bora lá?

clubbina@gmail.com (paulo) — Wed, 24 Jun 2009 20:55:00 +0000

carregue aqui

Fomos a banhos na praia da jorgina.

clubbina@gmail.com (paulo) — Sun, 21 Jun 2009 16:44:00 +0000

Como estamos na recta final do pedal e o pessoal quer é BOdYbord e banhos na Caparica e na "JORGINA do campo" vamos encerrar no dia 12 de JUlho com o Bike paper coisa leve sem grandes subidas ou descidas ou coisa que lhe valha que nem palha haverá mas vai haver um grande almoço e um grande PIfo.
Em breve vai haver novidades aqui.

Foto report da aventura a serra da Arrabida

clubbina@gmail.com (paulo) — Sun, 07 Jun 2009 19:53:00 +0000

Aqui fica um pouco do cheirinho da nossa ida a serra arrabida e belos trilhos que por la abundam

Foi uma aventura que nos proporcionou muita adrenalina e algum esforço nas subidas.
Houve amigos quase se perderam nos trilhos e outros que arrebentaram com a corrente da bike e muitas outras peripécias que por la passamos.
Fica aqui o meu agradecimento ao J.C: e amigos [desculpem se não ponho os nomes pois não me lembro] que nos guiaram pela a serra, e que tiveram amabilidade de nos aceitar
no seu meio.
Fica ja o meu auto convite para o proximo "tour" ir ter convosco, fica um abraço com amizade para vós.

Marques esteve presente no control de santo Antão

clubbina@gmail.com (paulo) — Sun, 31 May 2009 15:07:00 +0000

Hoje foi uma saida com alguns precalços primeiro foi a bicla do machado que ficou com o pedaleiro na sucata e teve que regressar ao quartel mais cedo.
Na parte final tivemos um mal entendido na direcção do percurso em que uns foram para norte e outros para sudoeste. Como somos um grupo ja habitué nestes percuros caseiros la nos encontramos todos na mesma rota.
Todos??
Nã0! ha um companheiro resistente que sabe resistir aos avanços dos mais afoitos do pedal e esse "conservador" é o Ti Marques que esteve presente no control de santo Antão para desespero dos "romanos" do clube.
E termino com as poucas fotos de apraxe porque o dia ia quente, isto de partir as 11h da amanha tem que acabar!!!!

A paisagem que temos que atravessar é excelente para quebrar a rotina do betão é pena não pararmos para ver a natureza no seu melhor.

1ºPasseio de cicloturismo do C.C.C.T.V

clubbina@gmail.com (paulo) — Tue, 26 May 2009 20:40:00 +0000

É com agrado e recomendação a todos os amigos e companheiros do pedal que os convido a participar neste evento realizado pelo cicloturismo do clube de campismo e caravanismo de torres vedras nas comemorações do seu 41º aniversario do clube.
Sera realizado um percurso de 50 km que percorre algumas aldeias de torres vedras.
A data do evento é no dia 23 de agosto de 2009 com as inscrições abertas ate ao dia 18/08/009 e com a inscrição e almoço de 8,5 pedaladas e acompanhantes de 6 pedaladas só inscrição sera de 2,5.
Havera premios para todos os gostos desde o mais velho, ate a equipa mais numerososa e tambem a equipa com sede mais distante de ST. Cruz.
Motivos mais que validos para ser um bom passeio.
Não se esqueçam da bike ;)

Foto-report do passeio da C.M.Odivelas

clubbina@gmail.com (paulo) — Mon, 25 May 2009 21:03:00 +0000

Pronto amigos e companheiros aqui estão as fotos que tanto pediram para relembrar este passeio memorável pelo numero de presenças dos sócios que vieram participar no evento e mando daqui um abraço a todos pelo o apoio e participação.

Passeio no quintal.

clubbina@gmail.com (paulo) — Sun, 17 May 2009 16:26:00 +0000

Foi um domingo para o pessoal se descontrair e combinar os passeios futuros como a ida a porto covo e no próximo domingo o passeio promovido pela câmara de odivelas, e outros passeios que ainda só existem nas conversas de ocasião.
Aqui fica a Foto-Report de hoje.

Convite da C.M.Odivelas

clubbina@gmail.com (paulo) — Sat, 16 May 2009 11:54:00 +0000

Recebemos um mail a convidar o pessoal para participarmos nesta iniciativa da BIke Zone e câmara de Odivelas e como tal faço publico esta pedalada por esta cidade odivelas e tambem divulgo um bttzinho por Ribas em Loures.

10 Medidas para o controlo de peso

clubbina@gmail.com (paulo) — Tue, 05 May 2009 20:43:00 +0000

1. Planeie as suas refeições!
Procure receitas de alimentação saudável, organize uma ementa semanal, elabore uma lista com os alimentos necessários e vá às compras depois de uma refeição, quando não tiver fome, para conseguir resistir às tentações…

2. Atenção aos rótulos – nem tudo é o que parece!
Leia e interprete correctamente o conjunto de informações contido nos rótulos de géneros alimentícios, nomeadamente a lista de ingredientes e a composição nutricional. Reduza a ingestão daqueles cujos primeiros ingredientes sejam gorduras, sal e açúcares.

3. Cozinhar os alimentos é uma arte - não basta juntar sal e gordura!
Restrinja o consumo de alimentos pré-confeccionados. Evite confecções muito exigentes em gordura (fritos, refogados, guisados e assados no forno). Nos assados, substitua a gordura por “vinha de alhos” muito aromatizada; nos estufados, coloque os ingredientes do refogado em simultâneo, antes de ligar o fogão (cebola, alho, tomate, pimento, cenoura, salsa, …); deixe-os aquecer lentamente e depois adicione a carne ou o peixe e uma quantidade mínima de gordura.

4. Coma pausadamente!
Comer é um prazer! Faça as refeições sempre sentado, de preferência com companhia, pouse os talheres durante a mastigação, saboreie os alimentos, converse durante a refeição e evite outras actividades (ver televisão, ler, …) enquanto come.

5. Distribua os alimentos regularmente ao longo do dia!
Não se esqueça de começar o dia com um pequeno – almoço equilibrado e completo. Depois, não esteja mais de 3 -3,5h sem comer. Faça pequenas refeições intercalares (ex: um iogurte ou uma fruta e meio pão) entre as três refeições principais. O jejum nocturno não deverá ultrapassar as 10h.

6. Adopte um padrão alimentar saudável!
Comece as refeições do almoço e do jantar com uma sopa de legumes. Abdique das entradas. Ao pequeno – almoço e lanches, lembre-se do pão como um excelente alimento. Coma 2-3 peças de fruta por dia. Restrinja os alimentos açucarados e salgados. Reduza o consumo de gorduras e escolha as mais saudáveis, como as de origem vegetal. Eleja a água como a sua bebida favorita; e lembre-se: nem todas as bebidas que sabem a fruta são sumos – descubra as diferenças! Não beba vinho, cerveja ou outras bebidas com álcool.

7. Controle as porções!
Utilize pratos e utensílios mais pequenos. Caso coma fora com frequência, partilhe a dose com um colega. No seu prato, reserve metade do espaço para saladas ou legumes cozidos. Antes de uma festa, faça uma pequena merenda. Quando se sentir desconsolado, beba chá ou uma infusão com edulcorante. Enquanto espera pelo jantar, ataque a sopa!

8. Envolva positivamente familiares e amigos!
Utilize um diário alimentar para registo da sua ingestão de alimentos e bebidas, e assim poder identificar os seus erros alimentares. Peça ajuda aos seus familiares e amigos: eles poderão ajudá-lo a corrigi-los.

9. Combata o sedentarismo!
Evite o sofá durante horas seguidas - o desporto de sofá não é o que gasta mais calorias… deixe-se conduzir pelas próprias pernas! E caminhe diariamente durante pelo menos 30 minutos (ou 10 mil passos, medidos com um pedómetro). Outras actividades poderão ser excelentes complementos.

10. Vigie o seu peso!
Não abuse da balança, mas também não tenha medo dela! Pese-se uma vez por mês e registe o seu peso. À medida que vai obtendo vitórias, presenteie-se, mas compre prendas não relacionadas com alimentos. Quer uma sugestão? Compre uma roupa nova que lhe assente melhor na nova figura, ou um CD com música bem alegre e vá dançar!

Tudo isto pode ser lido aqui.

Travessia da Ponte Vasco da Gama - uma iniciativa da Federação Portuguesa de Cicloturismo e Utilizadores de Bicicleta

clubbina@gmail.com (paulo) — Fri, 01 May 2009 17:44:00 +0000

21 de Junho de 2009

Concentração – 8H00 / Início – 8H30

Percurso - 79 km
Partida e Chegada: Parque Tejo - Parque das Nações - Moscavide

Percurso:
Parque Tejo
Ponte de Sacavém
Bobadela
São João da Talha
Povoa Santa Iria
Alverca
Alhandra
Vila Franca de Xira
Ponte de Vila Franca de Xira
Porto Alto.
Alcochete
Parque de Estacionamento do Freeport
Reabastecimento e Reagrupamento
Parque de Estacionamento do Freeport
Alcochete – Área de Serviço
Sentido Sul-Norte pela Estrada Municipal 501 - Sentido Alcochete-Samouco
Ponte Vasco da Gama
Saída – Desvio Gare do Oriente
Chegada ao Parque Tejo - Parque das Nações -
Moscavide.

Nota: Os participantes previamente inscritos podem juntar-se nas localidades ao longo do percurso.

Quem quiser fazer apenas a Travessia da Ponte, poderá concentrar-se junto ao Freeport/Alcochete apartir das 10H30, com partida ás 11H30.

Com Pagamento de Inscrição.
10 Euros para Associados da FPCUB
15 Euros para Não Associados da FPCUB

Eu vou e tu?

clubbina@gmail.com (paulo) — Wed, 29 Apr 2009 20:42:00 +0000

Eu vou e tu?
Para se inscrever ....biketeam 85 armada ...... na nossa janela de links.

Ainda só temos 35 anos de liberdade, democracia, viva Abril 1974

clubbina@gmail.com (paulo) — Tue, 21 Apr 2009 20:24:00 +0000

Ricas sport, 3 Maio.

clubbina@gmail.com (paulo) — Tue, 21 Apr 2009 19:55:00 +0000

Trilhos de monsanto

clubbina@gmail.com (paulo) — Sun, 19 Apr 2009 15:45:00 +0000

Hoje domingo 19 abril fomos para monsanto (Lisboa) partimos as 9h30 com 13 companheiros no total e boa disposição acompanhar.
Aventura ficou mais composta QUANDO se juntou a nos um amigo que se chama Domingo que pedala constantemente pela a serra de monsanto e graças a ele conhecemos estupendo trilhos nesta volta pelo o pulmão da capital e aqui fica o nosso obrigado pela a sua disposição em nos mostrar monsanto pela a vertente dos trilhos.
Aqui fica uns segundos de video sobre os esquilos que aplaudiam quem por la passava, digo eu e havia ate quem quisesse dar um copito de branco a ele.
Ate ao proximo domingo, um abraço com amizade.

clubbina@gmail.com (paulo) — Sun, 05 Apr 2009 16:56:00 +0000

LaMPREIA e muita pedalada.

"volta da Lampreia"

clubbina@gmail.com (paulo) — Sun, 05 Apr 2009 15:59:00 +0000

Hoje foi um domingo "normal" nas voltas mas foi um dia de 5 estrelas no que respeita ao almoço, hoje foi dia da Lampreia hoje foi o dia em que o nosso atleta Nuno Lopes mostrou que é 5 estrelas na cozinha.
O arroz de lampreia estava divinal, a malta que não apreciava comeu e os que ja comiam levantaram-se aplaudir tal iguaria.
Então aqui fica o meu aplauso e de todos á iguaria do Nuno.

Focando a nossa volta domingueira foi uma volta sem grande relato mas como é tradição houve separação do grupo ou seja uns foram para norte e outros para sul.
Teve piada esta.
Eu e o "portugal e o Quim fomos abastecer em Sacavém e o restantes do grupo [ Gomes, Marques, Tiago, Pedro António, ] continuaram para a "Expo" não se lembrando que o combinado era "trilhos" ou seja ia se por trilhos vinha-se por trilhos mas como as nossas voltas não são voltas sem houver quebras de regras eles foram para sul e travessaram Lisboa a caminho da Povoa e foi mais uma volta em que se falou sobre os nortes e os sul.
Este fica para a Estoria a "volta da Lampreia".

Alteração do programa de domingo

clubbina@gmail.com (paulo) — Tue, 31 Mar 2009 20:49:00 +0000

Bom pessoal do clube no domingo dia 5 deste mês não vai ser possivel participarmos no passeio do ISCPSI e como tal alternativa vai ser como é habito nestes dias de convivio com um passeio e depois almoçarada. E desta vez o repasto é leitão ou lampreia.
As inscrições ja se encontram quase completas.