Clube cicloturismo da Povoa Santo Adrião

Bom natal

2011-12-14T23:06:00.000Z

Bom natal e não se esqueçam de serem solidários pedalando com clube de cicloturismo da quintinha e na companhia dos restantes amigos dos Cruzeiros Colinas.

Bom fim de semana

2011-10-14T21:25:00.000+01:00

Amigos no domingo temos uma proposta para o passeio que é aventura nos trilhos de Fanhões junto ás eólicas e explorar os caminhos que por lá existem, por isso façam o favor de se preparar para uma volta de nivel medio/dificil em que o precurso vai ter subidas em mato com singles apertados e piso com muita pedra solta e a cima de tudo divertimento sem parar.Agora para o pessoal que não gosta de trilhos façam o favor de prepor rotas alternativas para quem fica pelo quintal como por exemplo lezirias/parque das nações.Um bom fim de semana.

2011-10-09T14:47:00.001+01:00

Marco geodésico de Fanhões

2011-10-09T14:39:00.000+01:00

Parabéns a todos que participaram nesta volta de grau moderado com uma altemetria por volta dos 300 metros. Aquele pessoal que ja não pedalava algum tempo estão de parabéns pelo sacrifício que realizaram sem saber as dificuldades que iriam passar.Aqui fica o foto report.

Voltinha jeitosa

2011-09-21T21:20:00.001+01:00

Este vai ser o percurso para domingo com 22 km de trilhos e um acumulado de 450 metros. O RESTO é pedal e muito pedal e animação, um abraço com pedal.

Outras voltas

2011-09-18T21:54:00.000+01:00

Hoje o grupo teve a distinta presença do Paulo, ex presidente do clube bem vindo amigo, que participou com muita pedalada e animação. Oito companheiros marcaram presença numa volta rolante com o destino Lisboa. A volta por Fanhões fica para o próximo domingo se houver consenso no pessoal espero eu. Bom la se partiu( sem mim,[Paulo, repórter]...) e o grupo partiu na direcção de Odivelas passando por Paiã subindo pela Pontinha pedalando pela ciclovia de Benfica cruzando as avenidas do Marquês e claro abastecimento no restaurante mais afamado no Poço do Bispo pelas suas belas sandes de cozido.Continuando pedalando com objectivo da Povoa chegando ao meio dia em ponto com suor e muita alegria por mais uma volta da amizade.

Morteira sempre a subir.

2011-09-11T14:33:00.003+01:00

Domingo! hora da volta domingueira.Mas que volta, esta doeu ao pessoal especialmente aos que regressaram de férias.
Marcaram presença os seguintes companheiros, Paulo (eu), Nuno, Jorge, Ferreira, Marques,João,Gomes, Luis portugal.
A volta fui como estava marcado no mapa do gpsies como no ultimo post eu inseri.
Foram 31km com um tempo de 2h com uma media de velocidade (como se isso fosse importante) e muito suor, Uma volta que se vai repetir mais vezes certamente.

Proximo passeio

2011-09-09T22:34:00.002+01:00

No domingo vamos fazer este pequeno percurso mas bastante relaxante. No sabado vai ser exposto no clube por isso vão la para ver e votar nele.
Até amanha.

O clube em terras lusas

2011-08-31T21:50:00.003+01:00

Não estivemos parados!! Em férias fomos (alguns) por paragens Lusas. Nestas imagens os 2 amigos que estiveram por terras de Penalva/Mangualde e que representaram o clube em alguns passeios de BTT.
Aguarda-se mais fotos e relatos do resto do bando.

Nos vamos e voçês?

2011-02-25T14:23:00.000Z

Destino via ciclavel de Lisboa

2011-02-20T19:46:00.003Z

Hoje fomos pedalar para lisboa ja que os trilhos estão ensopados de lama e muita água que torna impraticável a nossa modalidade de btt/montanha.
Estiveram presentes á chamada para voltinha domingueiro o Paulo Lima, Paulo,Pedro,Ferreira, Marques e o Gomes no final da volta apareceu o Rui martins mas de carro ele tinha que ir trabalhar.
Saímos ás 9h20 e chegamos ao meio dia (12h) bem a tempo para o almoço.
Fui uma volta tranquila salvo uma pequeníssima queda do veterano Marques por causa minha eu tinha parado sem avisado e ele bateu na minha roda e desequilibrou-se e pronto estava no chão o que valeu é estamos andar muito devagar.
No próximo domingo a volta deve meter trilhos se o tempo o permitir e por volta das 14h haverá almoço e reunião do clube estão convidados os amigos e todos os sócios que queiram participar na reunião/almoço

proximo passeio

2011-02-17T15:48:00.000Z

Se não chover a potes, obrigado são pedro pela chuvinha mas o pessoal quer pedalar e não nadar.
Para o pessoal pedalar com descanso e ver as vistas de bikini aqui esta o nosso passeio.

Share your bike routes @ Bikely.com

Domingo diferente com boas subidas

2011-02-07T22:14:00.002Z

Neste domingo fomos ate as eólicas de lousa ja estava farto de pedalar sempre as mesmas voltas e assim foi decidido mas o pessoal não sabia ao que ia.
Saimos da povoa pelas 9h 30 acaminho de loures e continuando ate ponte lousa e virando á esquerda para começar a subir. Eu sei que o pessoal estava estafado menos o paulo esse amigo não têm medo das subidas ele consegue subir e descer para animara o pessoal que sobe.
Mas quando chegamos lá cima a vista compensava o esforço.
Foram 40 quilómetros com 23 de acumulado em 3 horas.
Para o próximo domingo será Mata do paraiso, quem vier tera que pedalar com ligeireza para subir e descerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
Um abraço com pedal

Palavras para quê?

2011-01-20T08:57:00.001Z

Eu gostei, espero vêlos na estrada tambem

2011-01-19T22:24:00.001Z

MISSION WORKSHOP IN PARIS from Bicycle Store on Vimeo.

Um cheirinho de btt

2011-01-17T22:31:00.002Z

Foi com emoção que o pessoal aderiu "trepar" a mata do paraíso e deixar o alcatrão para os dias de chuva. Fomos ao ataque vindo da vila de Vialonga passando ao lado da pedreira e descendo pelos trilhos e caminhos que por lá existem na direcção do Zambujal e tomando o rumo á casa.
Fizemos 22km divididos em 8km de alcatrão e o restante em trilhos.
Está prometido para o próximo domingo novamente a mata do paraíso com horário rigido ou seja a partida é as 9h em ponto não há desculpas para atrasos para que aja tempo para desfrutar da mata e os seus belos singles.

A revolução do uso dos pneus.

2011-01-14T09:46:00.005Z

escrevo estas linhas com referencia á marca schwalbe pela razão de ser a minha escolha preferida para a minha bike e também expor aqui a minha experiência do qual passo já a explicar da razão de usar a marca mas com dois diferentes tipos.
Uso para a frente o schwalbe fat Albert Front como o proprio nome indica e na retaguarda o Fat Albert Rear e porque será?Qual é a vantagem?

Na frente da bike devemos usar um pneu com aderência ao terreno e seguro para que a direcção tenha aderência e não nos faça "beijar" o chão, que neste caso desta marca o Fat Front como têm os tacos bem distribuídos ao longo da tela permite uma condução segura em terrenos mais "trilhados" e não só.
Na retaguarda o tal Fat Rear que nos faz rolar e agarra-se bem ao chão é um pneu que não nos deixa mal em todas as situações.

Resumindo o pneu da frente têm que ser mais robusto e seguro porque é nele que depende a estabilidade da bicicleta.
Existem dezenas de marcas que fabricam pneus direccionados para bicicletas de todo o tipo a indicação desta marca é só mero exemplo.
Podem expor aqui a vossa opiniao em relação este caso.
Boas pedaladas

Reunião no dia 27 de Fevereiro

2011-01-13T21:07:00.004Z

Amigos como devem ter reparado este blog ficou inactivo por umas semanas por motivos pessoais e por haver férias etc. A partir de hoje vai haver uma actualização mais diaria e claro ás segundas ou no final de domingo quando terminada a volta por isso agredecemos a vossa fidelidade e participação neste cantinho que pretende ser um espaço para todos.

Comunico ja que vai haver uma reunião no dia 27 de Fevereiro as 14h para eleger nos corpos dirigentes e prestar contas do clube.
Nesse dia a volta têm que ser curta pelas razões aderentes á logística humana para organizar o almoço, apelamos aos amigos e sócios que estejam presentes para a confraternização e participação deste clube que vive graças a vocês.

2010-12-19T21:40:00.003Z

LA aconteceu a nossa reunião de pais natais com mais ou menos sessenta pais natais a pedal e por volta de 15 membros do clube motard "Os Doninhas do Aslfalto" e mais vinte amigos que vieram pedalar em trono desta iniciativa realizada pelo "clube dos Colinas Do Cruzeiro" e com o apoio da C.M.Odivelas e algumas empresas do municipio como "GOmes
&Gomes"

E o restaurante "O terraço"

A emoção das crianças quando receberam a visita do pai natal "eram muiiitossss..." como eles diziam e os seus sorrisos quando desembrulharam os presentes era enorme.

Fui um dia de sol para muitas crianças.

Desejamos um feliz natal aos nossoa amigos e companheiros.

Campanha de natal

2010-11-29T12:25:00.001Z

Nos trilhos do peixe com o paulo Lima

2010-11-21T20:59:00.004Z

Hoje tivemos o prazer de ter connosco o Paulo Lima um companheiro que mostrou boa camaradagem.

Eram 9h e ja o Lima estava a espera do pessoal com uma certa impeciência digo eu e dou-lhe razão porque pontalidade não existe aqui no clube, isto inclui todos.

Ja atrasados e com o nervoso de pedalar a ferver tivemos mais um precalço a bicla do Ferreira não quer canga, la se teve que trocar de binas. Finalmente la partimos ja eram 9h30!!!! :(

A pista estava inundada de lama como era de se prever mas como sempre o pessoal nem ligou para o estado do terreno nem do tempo que nos brindou com umas pingas ja na parte final.

ficam algumas fotos para mostrar o que tivemos que enfrentar.

Podem nos visitar no FACEBOOK

Uma pequena ajuda para reparar um furo

2010-11-11T22:22:00.001Z

How To Fix A Bicycle Puncture

Trilhos dos peixes, com molha de batismo

2010-11-09T23:02:00.005Z

neste domingo fizemos novamente um percurso descontraido, o trilho do peixe que é caminho calmo para pedalar como mais novo companheiro o Pedro que se juntou pela a primeira vez connosco. Ele teve o banho de batismo mas sem querer. Nos tinhamos que atravessar um riacho que faz parte do trilho e ele desequilibrou-se e meteu o pé na agua, batismo do puro.

Sem me alongar mais no proximo domingo vou levar o pessoal aos moinhos.

Boa semana para todos.

Um passeio

2010-11-05T15:36:00.002Z

Quem tenha uma bike de estrada pode vir no domingo para um passeio de 30kl em odivelas/loures. O encontro é as 9h00 na povoa santo drião mais exatamente na quintinha, a morada esta afixada aqui no blogue é só fazer scroll ali ao lado.

Treino e mais treino

2010-10-26T15:20:00.002+01:00

Neste domingo passado tivemos que cancelar a ida a monsanto por diversos motivos que não interesa escrever quais só nos restou arranjar alternativa e essa foi mais uma vez e bem o circuito de alpriate porque um ou dois amigos não estaõ na melhor forma para fazer outro percurso de serras ou com inclinações mais acentuadas e o circuito de Alpriate têm a fama de moralizar as tropas por ser facil e é feito por trilhos e algum alcatrão com paisagem fora do habitual que estamos acostumados com rio e pequenas arvores e muito campo agricola e muita malta a passear o que revela que o circuito é bom para passear com a familia e convida ao convivio com os amigos na sua tranquilidade.

Fizemos +/- 25klm num percurso misto.

Monsanto no proximo domingo, talvez.

Circuito de Alpriate

2010-10-18T12:12:00.006+01:00

9h da manhã ja estava o Nuno a nossa espera com ar de quem já pedalava alguns km . Neste domingo fomos sete companheiros dispostos fazer uns quilometros.

O Gomes não estava a 100% eu idem e o pessoal começou a ponderar qual seria o traçado e chegamos a conclusão que seria o circuito de Alpriate por ser o mais fácil.

O circuito compreendia os seguintes pontos:

1º-Povoa Stº Adrião

2º-Frielas

3º-Lezirias

4º-Alpriate

Foram percorridos 30km na descontra mas com um novo circuito na cabeça que será uma subida aos trilhos da mata do paraiso ou arredores.

Ate ao proximo domingo.

Domingo sem chuva

2010-10-11T23:22:00.003+01:00

Neste domingo a concentração do pessoal foi as 9h da matina e como o tempo estava incerto só fomos 3 amigos contando comigo se calhar o resto do pessoal ficou com medo da chuvinha e ela que não apareceu na manha , por isso valeu a saída.

Fizemos só 15km porque eu e o rui estavamos de rastos ja que não pedalamos há 5 semanas.

O percurso fui curto com saida para odivelas/pontinha/frielas e regresso povoa.

Fui uma saída animada em que o rui passou o tempo com piadas e risadas contangiantes.

No proximo domingo preve-se uma enchente de pessoal se calhar temos que começar mais cedo, coisa se vier acontecer anuncia-se aqui no blogue.

Fiquem bem e ja sabem pratiquem desporto pela vossa saúde.

MADnickness - the movie

2010-10-08T14:11:00.000+01:00

Vamos em frente com todos

2010-09-25T23:44:00.003+01:00

Em breve vai estar em pagamento as cotas. Contamos com a vossa ajuda no desenvolvimento do clube.

YouTube - SAUDADES DE UM CAMPEÃO...JOAQUIM AGOSTINHO!!

2010-07-17T16:21:00.000+01:00

YouTube - SAUDADES DE UM CAMPEÃO...JOAQUIM AGOSTINHO!!

Tour de France: Sergio Paulinho wins 10th stage, Andy Schleck retains yellow jersey | The Fabulous Forum | Los Angeles Times

2010-07-14T22:59:00.000+01:00

Tour de France: Sergio Paulinho wins 10th stage, Andy Schleck retains yellow jersey | The Fabulous Forum | Los Angeles Times

Tour: Sérgio tomou a Bastilha - Ciclismo - Consumer Site

2010-07-14T19:49:00.000+01:00

Tour: Sérgio tomou a Bastilha - Ciclismo - Consumer Site

Outras Modalidades - Riccó conquista Volta à Áustria e Machado termina em quarto - RTP Desporto

2010-07-11T20:18:00.000+01:00

Outras Modalidades - Riccó conquista Volta à Áustria e Machado termina em quarto - RTP Desporto

Consumer Site - CICLISMO - Diário de Sérgio Paulinho

2010-07-07T10:38:00.000+01:00

Consumer Site - CICLISMO - Diário de Sérgio Paulinho

XXIV Aniversario da Povoa Santo Adrião

2010-06-22T21:36:00.002+01:00

Vamos estar a comemorar mais este aniversario da nossa vila estando presente nas tasquinhas em que vamos servir os mais variados petiscos e sopas acompanhado por muita diversão e musica que vai estar no ringue da povoa, sejam bem vindos e soprem as velas connosco.

Consumer Site - CICLISMO - Agora ou nunca para Cândido Barbosa

2010-06-17T09:19:00.000+01:00

Consumer Site - CICLISMO - Agora ou nunca para Cândido Barbosa

Mundial 2010 - PORTUGAL [Black Eyed Peas "I Gotta Feeling"]

2010-06-12T09:10:00.000+01:00

Evento que vamos participar

2010-06-08T18:36:00.003+01:00

Nós vamos participar no passeio de cicloturismo nas comemorações do 21º aniversário da freguesia do olival basto que se realiza no dia 20 junho.
Têm a extensão de 32 quilometros feitos pelas as ruas da freguesia do olival atravessando a povoa pela en8 na direcção da ponte da bica, caneças passando pela azinhaga dos besouros. Continuando o trajecto que vai cruzar a escola agricola, colinas do cruzeiro, paços do concelho e finalmente as ruas mais emblemáticas do olival como por exemplo rua timor. O final é na junta de freguesia.
Vamos ?

DOmingo dia 30 trilhos do peixe

2010-05-31T22:47:00.003+01:00

Domingo foi o reinventar a rota do peixe participado pelos elementos do clube aqui na foto os restantes tinham ido praticar canoagem e outros foram a festas banquetes. DEsta vez apareceram dois elementos que ja não vinham pedalar a bastante temmmmmmmpooooooo, António e o Machado e o Gomes ja com alguns domingos em falta e o Rui com muita moça da atribulada semana. Esta volta teve como pontapé de saída a insistência do Nuno " cozinheiro" em juntarmos os trilhos ja nossos conhecidos com outros que sabíamos poder descobrir com tempo e parece que ja temos trilhos de jeito perto de casa para os domingos em que não há novidades para pedalar.
NO próximo domingo não sei a volta por enquanto mas que vai haver pedal lá isso vai. Ja agora vejam mais fotos no nosso FACEBOOK

Giro: Greipel «sprinta» para vitória na 18.ª etapa

2010-05-27T23:50:00.000+01:00

Giro: Greipel «sprinta» para vitória na 18.ª etapa

Giro: Monier vence após longa fuga

2010-05-26T22:05:00.000+01:00

Giro: Monier vence após longa fuga

Consumer Site - CICLISMO - Giro: Quem sucede a Menchov?

2010-05-24T08:56:00.000+01:00

Consumer Site - CICLISMO - Giro: Quem sucede a Menchov?

Mundo - Empresa portuguesa vende bicicletas eléctricas em Paris - RTP Noticias, Vídeo

2010-05-20T21:59:00.000+01:00

Mundo - Empresa portuguesa vende bicicletas eléctricas em Paris - RTP Noticias, Vídeo

Consumer Site - CICLISMO - Ex-Phonak rejeita acusações

2010-05-20T21:43:00.000+01:00

Consumer Site - CICLISMO - Ex-Phonak rejeita acusações

Domingo lá estaremos

2010-05-20T19:22:00.002+01:00

Aproveitem o sol que vai duraR ate domingo, venham pedalaR connosco e verá que vai gostar da camaradagem de um pequeno grande grupo de amigos que aguarda por si e da sua cara metade.
Estamos na Praceta da Republica nº 6 ao funda da praceta tendo como vizinhança a caixa geral depositos, as 9h é o ponto de partida.

Giro d'Italia 2010 - Stage 5 - Final kilometers

2010-05-14T23:54:00.000+01:00

Volta a Portugal 2000 - contra-relógio Portalegre-Marvão

2010-05-14T23:40:00.000+01:00

Copiar o que é bom, viva Madrid-allô Lisboa vamos lá

2010-05-14T22:16:00.001+01:00

Motores - Pedro Lamy ganha 1000Km de Spa - RTP Desporto

2010-05-11T19:36:00.000+01:00

Motores - Pedro Lamy ganha 1000Km de Spa - RTP Desporto

Motores - Elisabete Jacinto volta a vencer e Hélder Rodrigues em segundo - RTP Desporto

2010-05-05T22:46:00.000+01:00

Motores - Elisabete Jacinto volta a vencer e Hélder Rodrigues em segundo - RTP Desporto

Facebook.

2010-04-26T22:32:00.003+01:00

Amigos e sócios podem visitar nos no facebook, a onde alojamos fotos historias do clube. Amigos contamos com a sua visita.

SAbado 17 vamos pedalar rumo ao alentejo

2010-04-15T22:03:00.003+01:00

Como sabem é neste dia que vamos pedalar de Odivelas para Odivelas situado no concelho de Ferreira do Alentejo uma aventura da qual se espera seja molhada e de alegre convivo com o pessoal do CBT
Os amigos e sócios poderão ver em breve os videos e fotos do passeio.
Aqui fica o percurso-

Percurso:

Km 0 – Odivelas

Km 3 – Calçada de Carriche

Km 6 – Campo Grande

Km 10 – Marquês de Pombal

Km 13 – Cais do Sodré

Km 21 – Montijo

Km 48 – Poceirão (EN 5)

Km 55 – Águas de Moura (EN 5)

Km 87 – Alcácer do Sal (EN 5)

Km 123 – Torrão (EN 5)

Km 140 Odivelas (EN 2)

Vamos lá cambada, vamos la pedalar.

2010-03-25T23:28:00.003Z

Domingo 7 de Março realizou-se a assembleia anual

2010-03-07T20:58:00.005Z

Domingo 7 de Março realizou-se a assembleia anual para delegar os novos corpos sociais

em que desta saiu vencedora a única lista concorrente a lista @ e o novo presidente o A. Gomes।

Expresso os meus parabéns aos novos elementos da direção ao qual se espera a continuidade do bom trabalho anterior feito mas com novos objectivos e passeios fantásticos. E como não podia deixar passar em branco os nossos agradecimentos aos socios e amigos que estiveram presentes na assembleia ao qual sem eles não seria possível e á contagiante alegria que se instalou no almoço.
E também neste dia como é habito fomos pedalar. Para tal apareceram com as respectivas "meninas" quatro companheiros os restantes ficaram a segurar a logistica do almoço.
Foram eles : Carrapita;Gomes;Rui;Portugal.
Saída as 9horas com 15 minutos de atraso. Direção calçada de carriche passando pelo campo grande tomando a direçãolargo do rato, belem,regressando por cais do sodre avenida da liberdade, lumiar terminando em casa ou seja na quintinha P.S.A

A vossa opinião conta, obrigado

2010-03-01T21:12:00.005Z

Deixo aqui um apelo aos ilustres visitantes e amigos para deixarem aqui a vossa sugestão para os novos conteúdos que eu possa incluir nesta pagina e que seja do vosso agrado não é obrigatório ser btt ou cicloturismo mas que ande a volta do mundo das bikes.
Fico aguardar as vossas ideias.
Boas pedaladas e boas sugestões.

As nossas rotas

2010-02-25T22:42:00.002Z

As nossas rotas são as mesmas que muitos companheiros percorreram e nos ensinaram os caminhos e como também gostávamos de partilhar estes trilhos para os que ainda não descobriram o btt de lazer ou um simples treino para competir aqui fica um simples e bonito para começar, mais para frente farei post´s com mais mapas de alguns companheiros ou nossos.

Cândido Barbosa lidera lista de ausências

2010-02-20T21:52:00.003Z

Este titulo pertence ao sitio do jornal "ciclismo" para quem é entusiasta do ciclismo deve lêr este jornal e visitar o sitio ele têm ciclismo de estrada,pista, ou btt. Gosto do seu grafismo que é agradável ao olhar e fácil leitura, aqui fica o convite para o visitarem é sem dúvida um bom jornal para os amantes do pedal e não só.

2010-02-15T19:27:00.001Z

Volta a portugal 2010.

Este ano la vou estar mais uma vez em viseu ver o contra relógio mais uma vez vou estar ao pé dos famosos ou não do ciclismo.
Força

SEtubal - Odemira - Vila do Bispo, atreveste?

2010-02-15T19:20:00.001Z

SEtubal - Odemira - Vila do Bispo, atreveste?

Cantando e rindo e o frio ja era.

2010-02-14T15:01:00.002Z

Cantando e rindo e os dentes a bater de frio e o aí jesus que vamos sofreeerrrr. È claro que passado uns klmetros ja pedalamos com energia e o frio ja não existia.
Para alguns porque o Rui coitado vinha com fato de verão e sofria com o ar gelado mas nada como uma ginja no rossio para esquecer e aquecer.
Fizemos 30 km com 10 de acumulado o que vai servir para estarmos preparados para a volta de 80 km que vamos realizar com partida de Odivelas para Odivelas no alentejo.
Aguarda-se que todos os companheiros estejam bem preparados para esta volta porque promete ser divertida e rija.
termino por agora e um abraço com amizade.

Carnaval com um conselho da DECO

2010-02-09T13:56:00.003Z

Carnaval é festa que muitos foliões esperam durante o ano para brincar ao faz de conta. Andamos todos (os que que gostam dele)a comprar fatos e bugigangas mascaras para sermos o ponto de atenção da folia, o que leva a defesa do consumidor alertar para o uso dos materiais carnavalescos que passam pelas queimaduras cortes e a sua respectiva confecção.
Lêr mais (+)

Convocatória para almoço/assembleia

2010-02-07T13:16:00.004Z

No dia 7 Março vai -se realizar uma assembleia e o respectivo almoço. Contamos com a vossa presença caros amigos e sócios.
Em breve coloco aqui os próximos passeios que se vai realizar.
Hoje como é habito realizamos mais volta de inverno em estrada que serve de preparação para o passeio Odivelas a Odivelas no alentejo no próximo mês, terei em breve aqui presente a data e logistica que temos de haver. vão se preparando, pedalem 30 kl cada vez que saírem, e quem tiver bike de estrada é conveniente trazela para a iniciativa que vai dar jeito, digo eu.
Com amizade me despeço ate amanha.

Mais prioridade ás bicicletas

2010-02-01T10:51:00.003Z

A defesa do consumidor fez um estudo sobre o codigo da estrada no nosso pais que vai de encontro ás expirações de quem faz da bicicleta o seu meio de transporte ou de lazer em que aponta os erros que o codigo apresenta sobre a circulação das bikes.
Aqui fica o link para a pagina da DECO a onde se encontra o estudo.
Atenção pessoal para quem não sabe o que o codigo da estrada diz sobre os velocipedes na dita pagina da DECO está la resumido o essencial da lei como nós devemos partilhar a estrada com os demais utulizadores.
Boas pedaladas.

O nosso domingo foi a sim

2010-01-25T21:18:00.002Z

O nosso domingo foi a sim

Domingo vamos distorcer as pernas e rodar

2010-01-16T15:46:00.003Z

Amanha a nossa jornada vai ser povoa santo adrião até vialonga com o regresso previsto ao meio dia com o corpo seco espero eu.
Pessoal sejam pontuais para que possamos rolar com tempo para o regresso se faça com calma. Ate amanha.

No próximo domingo haverá tréguas da chuva, toca a pedalar

2010-01-14T21:16:00.002Z

Estive a ver como esteria o tempo no domingo e surpresa não vai chover como tem acontecido ultimamente aqui esta a previsão....instituto de meteorologia

VI encontro nacional de cicloturismo

2010-01-11T09:25:00.003Z

Em sesimbra houve encontro nacional de cicloturismo iniciativa promovida pelo o Núcleo Cicloturismo de Sesimbra e da Federação de Cicloturismo em que participaram sencivelmente três dezenas de cicloturistas/bttistas.
Foram 60 quilometros com 20 quilomtros em passeio turistico pela a vila de Sesimbra e os restantes pelos trilhos da serra.
Pelas as mais diversas criticas este evento recomenda-se.
Se quiserem saber mais sobre este evento da federação aqui

Regularização das cotas 2010

2010-01-09T16:48:00.002Z

Encontra-se em fase de regularização das cotas 2010 e o respectivo seguro apela-se a todos os associados que o façam o mais breve possível e desde ja as nossas desculpas pelo o atraso do comunicado.
Peço que me enviem por mail ou deixem no clube os vossos dados pessoais, o mail encontra-se nesta pagina do clube á direita por baixo do perfil, ou para o meu pessoal quem o tem.
Um feliz 2010 com muita pedala.

Entrega de brinquedos fui um sucesso.

2009-12-29T22:14:00.003Z

Não escrevo nada sobre o assunto façam o favor de lêr o jornal "o meu jornal" é de borla. Venha ter connosco para 20010 com muita pedalada.

Feliz natal a todos.

2009-12-20T17:08:00.004Z

To all friends and visitors want a happy Christmas.
Pour tous les amis et les visiteurs souhaitent un joyeux Noël.
Para todos los amigos y los visitantes desean una feliz Navidad.
Для всех друзей и гостей хотите счастливого Рождества.
A tutti gli amici ed i visitatori desiderano un felice Natale.
Um alle Freunde und Besucher wollen ein frohes Weihnachtsfest.
所有的朋友和来访者希望有一个快乐的圣诞节。
A todos amigos e visitantes desejamos um feliz natal
.

Passeio de BTT Mega Abraço ao Bruno

2009-12-11T23:22:00.002Z

21 Fev 2010 - FAFE
09:00H, Praça 25 de Abril

Vamos TODOS dar um abraço ao Bruno Lameiras...

...e ajudá-lo a conseguir um Elevador e uma Cadeira de Rodas.

O Bruno é um miúdo natural de Cepães - Fafe, tem 16 anos e estuda no 11ª ano na Escola Secundaria de Fafe..
No inicio do ano de 2009 o Bruno teve uma fatalidade quando andava de bicicleta com os amigos, do qual resultou uma fractura na coluna vertebral ao nível D3-D4 (um pouco abaixo do pescoço).
A partir desse dia, perdeu a sensibilidade e o movimento, abaixo do nível da lesão.
Ele mede quase 1.80m e tem que ser transportado todos os dias ao colo, pelo pai, para subir e descer dos fundos da casa para o seu quarto, daí a necessidade do elevador.
A cadeira tem que ser adaptada ao seu tamanho, peso e nível da lesão, e ter um pequeno motor eléctrico que se encaixa nas rodas.
Foi criada uma conta para quem pretender dar um abraço ao Bruno Lameiras, seja um simples donativo ou seja para validar a inscrição num dos eventos que se vai realizar no dia 21 de Fevereiro de 2010 em Fafe, para angariar fundos e ajudar o Bruno a ter o elevador e a sua cadeira de rodas que tanto necessita.

Eventos do Mega Abraço
Várias associações e grupos do Concelho de Fafe juntaram-se em torno desta causa e decidiram cada uma organizar um evento para angariar fundos, com o objectivo de ajudar o Bruno Lameiras e os seus pais na compra de um elevador e de uma cadeira de rodas "Eléctrica".
Todos os eventos vão decorrer no dia 21 de Fevereiro na Praça 25 de Abril em Fafe, este local vai servir para o secretariado dos eventos, bem como da partida e chegada de cada um deles.

INSCREVE-TE JÁ
www.abracoaobruno.bl ogspot.com
E-mail: abracoaobruno@gmail.com

Características:
Passeio de BTT Mega Abraço - 40km
Nível de Dificuldade: Médio
Mini Passeio de BTT Mega Abraço - 15 km
Nível de Dificuldade: Médio/Baixo

Cada Abraço: 5 euros
T-shirt, reforço alimentar, banho.
Um pequeno abraço, uma grande ajuda

Data limite das inscrições: 20 de Fevereiro
Pagamento:
- Transferência Bancária: NIB: 0033 0000 00232743644 05
TITULAR: BRUNO EMANUEL TEIXEIRA LAMEIRAS
- Pagamento: Dinheiro
No bar da sede da S. R. Cepanense / Loja Bigdrop-Bikes / Escrifafe / Berci / Vital / Club+ / MotoFafe

Organização:
BTT Free_Moto Fafe / SRCepanense
Infoline: Filipe_936888797

Outros eventos para os amigos e familiares:

- Descida Freeride Mega Abraço - Lagoa a Fafe
- Passeio de Ciclo-turismo Mega Abraço - 80km
- Passeio Pedestre Mega Abraço - Rota do Milénio
- Passeio de Motos Clasicas Mega Abraço - Rota do Vento
- Maratona de Indoor Cycling (Outdoor) - Praça 25 de Abril

www.abracoaobruno.blogspot.com

Vamos limpar a floresta portuguesa num só dia

2009-12-10T21:54:00.002Z

O Movimento Limpar Portugal (PLP) é um movimento cívico ALTRUISTA cujo objectivo é promover a educação ambiental por intermédio da iniciativa de limpar a floresta portuguesa no dia 20 de Março de 2010.

Vamos participar neste evento? SiMMMM - no sábado vou por a ideia ao clube, entretanto vamos pensar em fazer este nosso portugal mais verde?

Falta gasolina á equipa....

2009-12-09T23:53:00.003Z

Falta gasolina á equipa ou a chuva afasta os meninos. Nã como eu ja referi num post la para atras que existem os resitentes que pedalam mesmo com o tempo bera, o Rui o Gomes o Ferreira e o Marques. Eu por varios motivos pessoais não vou estando, só daqui a quinze dias mais ou menos.
Pessoal que queira participar nas voltinhas e voltonas é só aparcer aos domingos ás 9h da matina na rua da caixa geral depositos a onde o clube esta instalado no restaurante o terraço.
O mail esta nesta pagina é só procurar que estaremos lá.
Boas pedaladas.

E o tempo obriga a ficar em casa, será?

2009-12-05T23:56:00.003Z

Domingo é dia de pedalar finalmente. Bolas não vou poder ir e tu vais? Sim eu vou - disse ele.
É verdade no domingo não vai chover mas vai estar com caras feias e alguns chuviscos e poucos amigos vão aparecer, poucos??? NÃO há sempre uns resistentes que vão pedalar é devido a esses teimosos que este clube tem PEDAL.
Amanha faço um breve resumo sem fotos claro, eu não vou.

Bom ou mau tempo para domingo?

2009-12-01T10:08:00.004Z

Estou aqui em pulgas para saber se no proximo domingo vai chover para que possamos pedalar por este nosso quintal ou noutras paragens.
O mais certo é o trajecto ser por aqui no nosso circuito habitueé- que é alcatrão + alcatrão não sou contra mas coisa que eu e a minha bike não gostamos é dele. Mas quando os trilhos estão brutos e afogados em lamas o melhor mesmo é ficar em casa ou comer alcatrão eu escolho não ficar em casa.
Nesta semana tenho feito muitos quilometros em alcatrão é verdade e sabem porquê? porque tenho ido de bike pró trabalho não é novidade só que desde que a temporada do frio e chuva tem me feito encostar a bike nas boxes.
Agora vou vistir o impremeavel e vou sair, um abraço para vós e ate amanha companheiros.

Não sou homem do tempo nem sei ler as nuvens

2009-11-27T22:16:00.002Z

Não sou homem do tempo nem sei ler as nuvens mas que vai chover no domingo lá isso vai e como é que eu sei? Facil fui á pagina do tempo. Portanto eu não vou pedalar.

Domingo com saúde e sem historia

2009-11-24T19:44:00.003Z

Este domingo passado fomos pedalar ate ao parque das nações não fizemos paragem continuando ate ao rossio a onde fizemos uma curta paragem para beber um copito de ginga na famosa "ginginha" de Lisboa. prosseguimos o caminho na direcção do campo grande e rolando pelo o Lumiar e finalizando no clube como sabemos é na povoa s. adrião na praceta da caixa geral.
Este foi um domingo sem grande historia e posso dizer que foi rotineiro o que vale é o pessoal que têm bom espírito de camaradagem e gosta de exercício.
No próximo domingo vamos pedalar para a costa da Caparica se estiver bom tempo e se tivermos a carrinha do nosso patrocinador destas idas á costa a firma #Gomes e Gomes#
Fim da reportagem.

Pedalem pela a vossa saúde

2009-11-15T20:30:00.003Z

Aqui estou eu a escrever a justificar a pequena ausencia aqui no nosso cantinho, por motivo de doença e preguiça mental para actualizar o blogue.
Não há fotos nem reportagens por agora o que se deve a minha ausencia nos passeios e o feed dos amigos que vão pedalar.
Na próxima semana haverá fotoreportagem no sitio do costume.
Pedalem pela a vossa saúde.

Convivo

2009-10-17T16:03:00.003+01:00

Amanha domingo, dia 18, para os mais distraídos, temos "almoço" no sitio do costume. Antes temos que pedalar um pouco mas não muito porque o repasto promete, não faltes e tras um amigo também.

Dia 11 vota-se e pedala-se

2009-10-07T16:51:00.003+01:00

No proximo domingo vamos ter eleições por isso como cidadões responsaveis e com muitas opcções de escolha partidarias não temos razões de cruzar os braços e deixar que outros tomem decições por nós. Apelo que votam e .... pedalem.
Neste dia tambem vamos pedalar com a concentração marcada para as 9h na sede do clube, apareçam.

Programa para domingo 27

2009-09-24T21:03:00.004+01:00

No próximo domingo vamos pedalar para os trilhos de Monsanto.
A partida vai ser as 8 horas da matina, no largo da igreja da Póvoa Santo Adrião quem quiser tomar cafe sempre pode bebe - lo nos cafes próximos.
Espero que estejam no minimo com bom espírito para brincar nos caminhos e ver a serra que contempla a linda cidade Lisboa e cuidado com os esquilos.

Invadimos odivelas.

2009-09-13T14:48:00.006+01:00

Hoje foi a primeira vez que pedalava com o clube depois de umas merecidas férias no norte do pais.
Como de costume cheguei as 9 horas e ja la estavam alguns amigos e companheiros a espera do restante que não se sabia se ia aparecer mais algum.
Para minha surpresa tinha também acabado de chegar o carlos que ja não pedalava ha um ano censivelmente.
Quando estava todo o pessoal comprimento lembrei-me de perguntar qual era o percurso e esperando pela ja batida frase " a volta saloia" não queria acreditar afinal tinhamos como companhia a malta do colinas bike tour que fez e muito bem as honra da casa com caminhos que o o pessoal do c.c.q não conhecia e trilhos que vão dar a caneças do qual alguns amigos ja conheciam.
UM passeio que deu a ilusão que estavamos a invadir odivelas mas fui só ilusão como devem comprender mas que deixa vontade para mais emcontros com este pessoal.
Obrigado a todos que participaram e ao pessoal do colinas um grande obrigado pelo passeio.

Abertura da época

2009-09-03T22:05:00.003+01:00

Caros amigos e amigas estimados sócios e sócias que estejam disponíveis e com vontade de pedalar venham marcar a sua presença escrevendo através do mail do clube ou na sede.
As férias são boas mas como elas tem que acabar nada melhor do que pedalar connosco antes de se iniciar um ciclo laboral e emfrentar os vários desafios que nos esperam durante este ano e o próximo.
Então na esperança de nos encontrar no proximo domingo, boas ferias ou que o trabalho seja leve.
Este abraço com pedalada.
Paulo Rosa/carrapita

Aconteceu em Odivelas o "Pedal Paper"

2009-07-13T21:08:00.007+01:00

Estamos de parabéns, foi um evento com sucesso do qual só podemos queixar de falta de pernas e da cultura andar por baixo porque de resto é como eu escrevi, sucesso.
Aqueles que trabalharam em prol da amizade, companheirismo e o sacrifício de não terem ido á praia e trabalharam para que outros se tenham divertido tendo
a certeza que outros eventos que se avizinham sejam tambem de sucesso.
“COLINASBIKETOUR” e o C.C.Q. estão de parabéns.

Regulamento do Colinas Pedal Paper

2009-07-09T19:30:00.003+01:00

Colinas Pedal Paper

REGULAMENTO

1) DATA, HORA E LOCAL DO EVENTO

► O COLINAS PEDAL PAPER realiza-se no dia 12 de Julho de 2009.
► O início da actividade será às 9.30h em frente ao Lote 1 Zona 10 da Rua Pulido Valente, perto do Salão de Chá “CHAVENA” e Café “PORTUGALICIA”, pelo que todos os concorrentes devem estar presentes 30 minutos antes da hora da partida.
► Cada equipa tem um máximo de 5 horas para terminar a prova.

2) OBJECTIVOS

► Proporcionar condições ao desenvolvimento da actividade física numa perspectiva da promoção de saúde;
► Promover a consciência ambiental e o contacto com a natureza, de toda a comunidade;
► Incentivar a descoberta do património arquitectónico, cultural e natural de Odivelas;
► Promover a todos os participantes e concorrentes, a partilha de momentos agradáveis, de boa disposição, desportivismo e aprendizagem;
► Incutir e valorizar o espírito do trabalho de equipa;
► Sensibilizar toda a comunidade para a necessidade da prática de actividades desportivas e respeito por aqueles que as querem desenvolver e praticar;
►Proporcionar um enorme prazer colectivo, resultante do somatório de prazeres individuais.

3) ORGANIZAÇÃO

► A Organização encontra-se a cargo das “COLINASBIKETOUR” e do Clube de Cicloturismo da Quintinha

4) CONTACTOS

COLINASBIKETOUR

colinasbiketour@colinasbiketour.com
Rua Pulido Valente zona 10, Lt 1
2675-672 ODIVELAS
www.COLINASBIKETOUR.COM

Clube de Cicloturismo da Quintinha

Praceta da República loja 6
2675 Póvoa de Santo Adrião
Telefone: 965860846 – Sr. Justino Ferreira

5) DESTINATÁRIOS

► Todas as pessoas com idade igual ou superior a 9 anos.

6) INSCRIÇÕES

► Data limite: 6 de Julho de 2009.
► A participação no COLINAS PEDAL - PAPER implica a aceitação do regulamento aqui presente.
► As inscrições serão limitadas a 30 equipas.
►Taxa de inscrição por cada elemento da equipa: 8.00 Bikes inclui: almoço e prémio de participação para todos os concorrentes.

7) RECEPÇÃO/FORMALIZAÇÃO DAS INSCRIÇÕES

► As inscrições podem ser efectuadas por email para Colinasbiketour.colinasbiketour.com, entregues no Salão de Chá “CHAVENA” ou no Café PORTUGALIZIA”, na Rua Pulido Valente Lote 1 zona 10 nas Colinas do Cruzeiro e ainda no restaurante “O Terraço” na Praceta da República loja 6 na Póvoa de Santo Adrião.
► As inscrições serão numeradas, por ordem de recepção.
► A formalização e validação da inscrição deve ser feita no Salão de Chá “CHAVENA”, no Café PORTUGALIZIA”, ou no restaurante “O Terraço” através do preenchimento da ”Ficha de Inscrição” acompanhada do respectivo pagamento, cópia dos Bilhetes de Identidade e respectiva declaração da autorização de participação, sempre que o participante tenha idade inferior a 18 anos. A declaração terá de ser assinada por um dos pais ou encarregados de educação.
► Ao formalizar a inscrição os concorrentes/pais/encarregados de educação aceitam que são responsáveis por eventuais danos materiais ou pessoais que possam surgir durante a realização do evento.

8) GRAU DE DIFICULDADE

► Médio (+/- 25km).
► A actividade abrange e percorre a freguesia de Odivelas e limítrofes......
► As provas a realizar abrangem situações e temas de cultura geral, observação, descoberta e identificação do património local, educação ambiental, perícia e outros.

9) CONCORRENTES/EQUIPAS

► As equipas podem ser constituídas no mínimo por 4 elementos e o máximo 6 elementos.
► Cada equipa tem que designar um capitão de equipa.
► No caso de na equipa entrarem participantes menores, pelo menos um dos participantes deve deter mais de 18 anos.
► As equipas deverão escolher um nome criativo para a sua equipa.
► Durante a actividade é obrigatório o uso do capacete, durante toda a prova, sob pena de desclassificação.
► Todas as equipas devem possuir bicicleta, uma para cada elemento participante.
► Todas as equipas deverão ser portadoras de máquina fotográfica digital e caneta.
► Os participantes podem trazer uma mochila para transportar líquidos e material de apoio fornecidos pela organização.

10) ATRIBUIÇÃO DE PONTOS

► No início da actividade, cada equipa recebe um questionário que terá de ser respondido ao longo do percurso, algumas das informações para o seu correcto preenchimento, podem ser encontradas nos locais por onde a equipas passam, outras, encontram-se relacionadas com o poder de observação, atenção e cultura geral dos elementos da equipa.
► As equipas devem dirigir-se para os locais informados e/ou assinalados no mapa por ordem, a fim de realizarem as respectivas provas, obtendo uma pontuação de acordo com a sua prestação. O somatório das pontuações obtidas nas diferentes provas definirá a classificação final de cada equipa.
► Nos locais da realização das provas as equipas têm que respeitar a ordem de chegada.
► O tempo gasto pelas equipas para percorrer os locais onde têm que executar as provas não é contabilizado na pontuação final, tendo a equipa de chegar ao fim de 4 horas do início da sua prova, perdendo tempo por cada minuto que chegar antes ou depois.
► Ao longo da prova serão efectuados os seguintes tipos de controlo:
C.H.P. - Controlo Horário de Partida
C.H.C. - Controlo Horário de Chegada
C.P.S. – Controlo de Passagem Secreta
► Os controlos poderão aparecer em qualquer lugar e a qualquer momento durante a decorrer da prova.
► Todos os controlos deverão ser inscritos na carta de prova pela ordem correcta do percurso. Caso tal não se verifique haverá lugar a correspondente penalização.

11) CARTAS DE PROVA

► As cartas de prova serão entregues aos concorrentes no momento da partida;
► O tipo de letra ou acentuação não são para ter em consideração;
► A carta de prova contém a descrição do percurso e um questionário com perguntas de observação e cultura geral;
► Será ainda entregue uma folha com pedidos que devem ser entregues no momento da chegada.

12) CIRCULAÇÃO

► Deverão ser respeitadas as regras de circulação previstas no código da estrada, e boas práticas de civismo e bom senso, sob pena de desclassificação.

13) DESCLASSIFICAÇÃO

► Exceder 30 minutos de atraso na partida, e exceder no tempo regulamentar da prova (5 Horas)
► Serão desclassificadas as equipas que não obedecerem ao regulamento que será distribuído no início da actividade e/ou participarem de forma incorrecta.

14) PRÉMIOS

► Medalha para cada participante das equipas classificadas do 1º ao 3º lugar
► Prémio de participação para todos os concorrentes

15) ENTREGA DE PRÉMIOS

► A entrega dos prémios ocorrerá durante o almoço levado a cabo pela organização, para todos os concorrentes e participantes.

16) ASPECTOS RELEVANTES

►A partida das equipas é dada a cada 2/3 minutos, consoante o número de equipas inscritas;
► A prova poderá sofrer ajustes em função das condições climatéricas.
► Os concorrentes comprometem-se a aceitar o presente regulamento.
► Cada capitão de equipa, será informado por email, até 48horas antes do início da actividade, sobre qualquer alteração a este regulamento e/ou sobre material ou instrumentos de medição necessários à equipa para realizar a actividade.
► Qualquer caso omisso e não explicitado neste regulamento serão resolvidos pela organização.
► Este regulamento estará disponível nas páginas www.ColinasBikeTour.com, www.apucc.pt e www.rodamador.blogspot.com.

17) PENALIZAÇÕES

► No âmbito da prova são consideradas as seguintes penalizações:
a)
b) Mau humor
Atraso/antecipação na chegada ao C. H. C. (por minuto completo) 50 pontos

100 pontos
c) Violação do envelope de socorro 100 pontos
d) Cada pedido não apresentado à chegada 200 pontos
e) PERGUNTA DE CULTURA GERAL mal/não respondida 300 pontos
f) PERGUNTA DE OBSERVAÇÃO mal/não respondida 500 pontos
g) Posto sem fotografia/elementos a menos na fotografia 1.000 pontos
h) Pelo não preenchimento integral da carta de prova
10.000pontos
18) CLASSIFICAÇÃO FINAL

► A classificação será atribuída em função do menor número de pontos. Em caso de empate tomar-se-ão pela ordem indicada os seguintes factores de desempate:

1) Melhor prova de observação
2) Melhor de cultura geral
3) Maior número de pedidos entregues
4) Menor número de participantes
5) Número mais baixo (inscrição)

19) DIVERSOS

► A organização não se responsabiliza por eventuais danos materiais ou pessoais que possam surgir durante a realização do evento.
► Foi dado conhecimento às autoridades competentes da realização do evento, nomeadamente aos Bombeiros de Odivelas, bem como à secção de trânsito da P.S.P.
► Por último, relembramos que o cumprimento das regras de trânsito, velocidades moderadas e respeito pela população fazem parte da nossa responsabilidade social e do respeito pelos outros. Só assim nos podemos divertir sem incomodar ninguém, dando o exemplo de cidadãos responsáveis.

AGORA, VEM DIVERTIR-TE E ….
BOA PROVA!!!!!!!!

Bora lá?

2009-06-24T21:55:00.004+01:00

carregue aqui

Fomos a banhos na praia da jorgina.

2009-06-21T17:44:00.002+01:00

Como estamos na recta final do pedal e o pessoal quer é BOdYbord e banhos na Caparica e na "JORGINA do campo" vamos encerrar no dia 12 de JUlho com o Bike paper coisa leve sem grandes subidas ou descidas ou coisa que lhe valha que nem palha haverá mas vai haver um grande almoço e um grande PIfo.
Em breve vai haver novidades aqui.

Foto report da aventura a serra da Arrabida

2009-06-07T20:53:00.008+01:00

Aqui fica um pouco do cheirinho da nossa ida a serra arrabida e belos trilhos que por la abundam

Foi uma aventura que nos proporcionou muita adrenalina e algum esforço nas subidas.
Houve amigos quase se perderam nos trilhos e outros que arrebentaram com a corrente da bike e muitas outras peripécias que por la passamos.
Fica aqui o meu agradecimento ao J.C: e amigos [desculpem se não ponho os nomes pois não me lembro] que nos guiaram pela a serra, e que tiveram amabilidade de nos aceitar
no seu meio.
Fica ja o meu auto convite para o proximo "tour" ir ter convosco, fica um abraço com amizade para vós.

Marques esteve presente no control de santo Antão

2009-05-31T16:07:00.006+01:00

Hoje foi uma saida com alguns precalços primeiro foi a bicla do machado que ficou com o pedaleiro na sucata e teve que regressar ao quartel mais cedo.
Na parte final tivemos um mal entendido na direcção do percurso em que uns foram para norte e outros para sudoeste. Como somos um grupo ja habitué nestes percuros caseiros la nos encontramos todos na mesma rota.
Todos??
Nã0! ha um companheiro resistente que sabe resistir aos avanços dos mais afoitos do pedal e esse "conservador" é o Ti Marques que esteve presente no control de santo Antão para desespero dos "romanos" do clube.
E termino com as poucas fotos de apraxe porque o dia ia quente, isto de partir as 11h da amanha tem que acabar!!!!

A paisagem que temos que atravessar é excelente para quebrar a rotina do betão é pena não pararmos para ver a natureza no seu melhor.

1ºPasseio de cicloturismo do C.C.C.T.V

2009-05-26T21:40:00.002+01:00

É com agrado e recomendação a todos os amigos e companheiros do pedal que os convido a participar neste evento realizado pelo cicloturismo do clube de campismo e caravanismo de torres vedras nas comemorações do seu 41º aniversario do clube.
Sera realizado um percurso de 50 km que percorre algumas aldeias de torres vedras.
A data do evento é no dia 23 de agosto de 2009 com as inscrições abertas ate ao dia 18/08/009 e com a inscrição e almoço de 8,5 pedaladas e acompanhantes de 6 pedaladas só inscrição sera de 2,5.
Havera premios para todos os gostos desde o mais velho, ate a equipa mais numerososa e tambem a equipa com sede mais distante de ST. Cruz.
Motivos mais que validos para ser um bom passeio.
Não se esqueçam da bike ;)

Foto-report do passeio da C.M.Odivelas

2009-05-25T22:03:00.003+01:00

Pronto amigos e companheiros aqui estão as fotos que tanto pediram para relembrar este passeio memorável pelo numero de presenças dos sócios que vieram participar no evento e mando daqui um abraço a todos pelo o apoio e participação.

Passeio no quintal.

2009-05-17T17:26:00.004+01:00

Foi um domingo para o pessoal se descontrair e combinar os passeios futuros como a ida a porto covo e no próximo domingo o passeio promovido pela câmara de odivelas, e outros passeios que ainda só existem nas conversas de ocasião.
Aqui fica a Foto-Report de hoje.

Convite da C.M.Odivelas

2009-05-16T12:54:00.002+01:00

Recebemos um mail a convidar o pessoal para participarmos nesta iniciativa da BIke Zone e câmara de Odivelas e como tal faço publico esta pedalada por esta cidade odivelas e tambem divulgo um bttzinho por Ribas em Loures.

10 Medidas para o controlo de peso

2009-05-05T21:43:00.000+01:00

1. Planeie as suas refeições!
Procure receitas de alimentação saudável, organize uma ementa semanal, elabore uma lista com os alimentos necessários e vá às compras depois de uma refeição, quando não tiver fome, para conseguir resistir às tentações…

2. Atenção aos rótulos – nem tudo é o que parece!
Leia e interprete correctamente o conjunto de informações contido nos rótulos de géneros alimentícios, nomeadamente a lista de ingredientes e a composição nutricional. Reduza a ingestão daqueles cujos primeiros ingredientes sejam gorduras, sal e açúcares.

3. Cozinhar os alimentos é uma arte - não basta juntar sal e gordura!
Restrinja o consumo de alimentos pré-confeccionados. Evite confecções muito exigentes em gordura (fritos, refogados, guisados e assados no forno). Nos assados, substitua a gordura por “vinha de alhos” muito aromatizada; nos estufados, coloque os ingredientes do refogado em simultâneo, antes de ligar o fogão (cebola, alho, tomate, pimento, cenoura, salsa, …); deixe-os aquecer lentamente e depois adicione a carne ou o peixe e uma quantidade mínima de gordura.

4. Coma pausadamente!
Comer é um prazer! Faça as refeições sempre sentado, de preferência com companhia, pouse os talheres durante a mastigação, saboreie os alimentos, converse durante a refeição e evite outras actividades (ver televisão, ler, …) enquanto come.

5. Distribua os alimentos regularmente ao longo do dia!
Não se esqueça de começar o dia com um pequeno – almoço equilibrado e completo. Depois, não esteja mais de 3 -3,5h sem comer. Faça pequenas refeições intercalares (ex: um iogurte ou uma fruta e meio pão) entre as três refeições principais. O jejum nocturno não deverá ultrapassar as 10h.

6. Adopte um padrão alimentar saudável!
Comece as refeições do almoço e do jantar com uma sopa de legumes. Abdique das entradas. Ao pequeno – almoço e lanches, lembre-se do pão como um excelente alimento. Coma 2-3 peças de fruta por dia. Restrinja os alimentos açucarados e salgados. Reduza o consumo de gorduras e escolha as mais saudáveis, como as de origem vegetal. Eleja a água como a sua bebida favorita; e lembre-se: nem todas as bebidas que sabem a fruta são sumos – descubra as diferenças! Não beba vinho, cerveja ou outras bebidas com álcool.

7. Controle as porções!
Utilize pratos e utensílios mais pequenos. Caso coma fora com frequência, partilhe a dose com um colega. No seu prato, reserve metade do espaço para saladas ou legumes cozidos. Antes de uma festa, faça uma pequena merenda. Quando se sentir desconsolado, beba chá ou uma infusão com edulcorante. Enquanto espera pelo jantar, ataque a sopa!

8. Envolva positivamente familiares e amigos!
Utilize um diário alimentar para registo da sua ingestão de alimentos e bebidas, e assim poder identificar os seus erros alimentares. Peça ajuda aos seus familiares e amigos: eles poderão ajudá-lo a corrigi-los.

9. Combata o sedentarismo!
Evite o sofá durante horas seguidas - o desporto de sofá não é o que gasta mais calorias… deixe-se conduzir pelas próprias pernas! E caminhe diariamente durante pelo menos 30 minutos (ou 10 mil passos, medidos com um pedómetro). Outras actividades poderão ser excelentes complementos.

10. Vigie o seu peso!
Não abuse da balança, mas também não tenha medo dela! Pese-se uma vez por mês e registe o seu peso. À medida que vai obtendo vitórias, presenteie-se, mas compre prendas não relacionadas com alimentos. Quer uma sugestão? Compre uma roupa nova que lhe assente melhor na nova figura, ou um CD com música bem alegre e vá dançar!

Tudo isto pode ser lido aqui.

Travessia da Ponte Vasco da Gama - uma iniciativa da Federação Portuguesa de Cicloturismo e Utilizadores de Bicicleta

2009-05-01T18:44:00.005+01:00

21 de Junho de 2009

Concentração – 8H00 / Início – 8H30

Percurso - 79 km
Partida e Chegada: Parque Tejo - Parque das Nações - Moscavide

Percurso:
Parque Tejo
Ponte de Sacavém
Bobadela
São João da Talha
Povoa Santa Iria
Alverca
Alhandra
Vila Franca de Xira
Ponte de Vila Franca de Xira
Porto Alto.
Alcochete
Parque de Estacionamento do Freeport
Reabastecimento e Reagrupamento
Parque de Estacionamento do Freeport
Alcochete – Área de Serviço
Sentido Sul-Norte pela Estrada Municipal 501 - Sentido Alcochete-Samouco
Ponte Vasco da Gama
Saída – Desvio Gare do Oriente
Chegada ao Parque Tejo - Parque das Nações -
Moscavide.

Nota: Os participantes previamente inscritos podem juntar-se nas localidades ao longo do percurso.

Quem quiser fazer apenas a Travessia da Ponte, poderá concentrar-se junto ao Freeport/Alcochete apartir das 10H30, com partida ás 11H30.

Com Pagamento de Inscrição.
10 Euros para Associados da FPCUB
15 Euros para Não Associados da FPCUB

Eu vou e tu?

2009-04-29T21:42:00.001+01:00

Eu vou e tu?
Para se inscrever ....biketeam 85 armada ...... na nossa janela de links.

Ainda só temos 35 anos de liberdade, democracia, viva Abril 1974

2009-04-21T21:24:00.003+01:00

Ricas sport, 3 Maio.

2009-04-21T20:55:00.001+01:00

Trilhos de monsanto

2009-04-19T16:45:00.007+01:00

Hoje domingo 19 abril fomos para monsanto (Lisboa) partimos as 9h30 com 13 companheiros no total e boa disposição acompanhar.
Aventura ficou mais composta QUANDO se juntou a nos um amigo que se chama Domingo que pedala constantemente pela a serra de monsanto e graças a ele conhecemos estupendo trilhos nesta volta pelo o pulmão da capital e aqui fica o nosso obrigado pela a sua disposição em nos mostrar monsanto pela a vertente dos trilhos.
Aqui fica uns segundos de video sobre os esquilos que aplaudiam quem por la passava, digo eu e havia ate quem quisesse dar um copito de branco a ele.
Ate ao proximo domingo, um abraço com amizade.

2009-04-05T17:56:00.002+01:00

LaMPREIA e muita pedalada.